Hoy os vamos a hablar de algo, que todos conocemos, que son las grasas trans. Normalmente mucha gente toma este tipo de grasas, también incluyo a los Carbohidratros o Carbohidratos afrintagados, y eso es lo que tenemos que evitar, para mejorar tu línea y forma física.En España hay una tasa de obesidad considerable sobre todo en jóvenes y niños, y eso hay que mejorarlo. Por eso hoy en Twiggy Stylist os vamos a informar un poco y hablaros de como cuidarte y ayudar a tu cuerpo a mejorarlo.A diario se aconseja no superar el 2% de las calorías de las grasas trans.Antes de todo necesitamos saber cuales son los alimentos que ofrecen este tipo de grasas.Para reducir las grasas trans en nuestra vida diaria hay que evitar la ingesta de alimentos como la margarina en barra,bollos,galletas, snacks,patatas fritas y todo tipo de bollería industrial.
También tengo que deciros que también contienen grasas trans tanto las pizzas preelaboradas , hamburguesas y todo tipo de congelados fritos.Ahora te voy a aconsejar una serie de alimentos que debes de comer para lucir cuerpo y tener buena linea.
1-Nueces, buena fuente de omega 3, un puñado diario ayuda a reducir el estomago y disminuye el estrés.
2-Pescado,también es una fuente de omega 3 y como el salmón,jurel,y favorece la masa muscular y son fuente de biotina.
3-Semillas de lino,grasas insaturadas , buen efecto en el rostro.
4-Aguacate,Alto contenido en Vitamina E ,potasio, Vitamina C, bueno para la piel etc.
También os recomendamos que utilizáis todo tipo de cosméticos, y también apoyamos a los retoques estéticos , un saludo cordial , hasta la próxima Twiggys.
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